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  ¿åâÀ̶õ
  ±Û¾´ÀÌ : ÃÖ°í°ü¸®ÀÚ     ³¯Â¥ : 14-04-02 00:05     Á¶È¸ : 3772    
1. ¿åâÀ̶õ?


¿À·§µ¿¾È ¿òÁ÷ÀÌÁö ¾Ê°í °è¼Ó ´©¿öÀÖÀ¸¸é ½ÅüÀÇ ¾î´À ÇÑ ºÎÀ§°¡ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ¾Ð¹ÚÀ» ¹Þ°ÔµÇ¾î Ç÷¾×°ø±ÞÀÌ Àß µÇÁö ¾ÊÀº °á°ú, Ç÷¾×°ø±ÞÀÌ Àß µÇÁö ¾Ê´Â ºÎÀ§ÀÇ ÇǺΰ¡ »¡°²°í, Áþ¹«¸£°Ô µÇ¸ç ÇǺΰ¡ ¹þ°ÜÁö´Âµ¥, ÀÌ·¯ÇÑ »óŸ¦ ¿åâÀ̶ó ÇÕ´Ï´Ù.



2. ¿åâÀÇ ¿øÀÎ



1) ¿ÜºÎ¾Ð·Â
¾Ð·ÂÀº Á߷¿¡ ÀÇÇØ ÇǺο¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â ¼öÁ÷ÀûÀÎ ÈûÀ¸·Î ¿åâÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â °¡Àå Å« ¿äÀÎÀÔ´Ï´Ù. ÇǺο¡ ±¹¼ÒÀûÀÎ ¾Ð·ÂÀÌ ¿À·§µ¿¾È °¡ÇØÁö¸é ¿¬Á¶Á÷¿¡ ÇãÇ÷ÀÌ ÀϾ°í ÀÛÀº Ç÷°ü¿¡ Ç÷ÀüÀÌ »ý°Ü Ç÷¾×¼øȯÀå¾Ö¸¦ °¡Á®¿Í Á¶Á÷¿¡ ±«»ç¿Í ±Ë¾çÀÌ »ý±â°Ô µË´Ï´Ù.
 

2) ¸¶Âû°ú ÀÀÀü·Â(Friction & Shearing Forces)
¸¶ÂûÀº µÎ Ç¥¸éÀÌ ¼­·Î ¹Ý´ëÆíÀ¸·Î ¿òÁ÷ÀÏ ¶§ »ý±é´Ï´Ù. ¸¶Âû·Î ÀÎÇÑ »óó´Â Âû°ú»ó (abrasion)°ú ºñ½ÁÇϸç, ÇÇÇÏÀÇ ¾ãÀº Ç÷°ü¿¡ Á÷Á¢ÀûÀ¸·Î ¼Õ»óÀ» ÁÝ´Ï´Ù. ÁÖ¸§ÀÌ ¸¹ÀÌ ÀâÇô Àִ ȬÀ̺ҿ¡ ´©¿ö ÀÖ´Â ´ë»óÀÚ´Â ¸¶Âû·Î ÀÎÇÑ Á¶Á÷ÀÇ ¼Õ»óÀ» ÀÔ°Ô µË´Ï´Ù. ¸¶Âû¿¡ ÀÇÇØ ÇǺΠ°¢ÁúÃþÀÌ ¹þ°ÜÁö¸é ÁøÇÇ¿¡ °¨¿°, ºÎÁ¾ÀÌ »ý±â°í ½À±â°¡ ¸¹¾ÆÁö¹Ç·Î ¿åâÀÌ »ý±â±â ½±½À´Ï´Ù.
 

3) °¡µ¿¼º°ú ±âµ¿(Mobility & Immobility)
´ëºÎºÐÀÇ ½Ã°£À» ¾É¾Æ¼­ ¶Ç´Â ´©¿ö¼­ º¸³»´Â »ç¶÷Àº ¿òÁ÷ÀÌÁö ¾ÊÀº ½ÅüºÎºÐ¿¡ Àå±â°£ ¾Ð·ÂÀ» ¹Þ±â ¶§¹®¿¡ ¿åâÀÌ Àß »ý±æ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀǽÄÀÌ ¾ø°í ¸¶ºñ°¡ ÀÖ´Â ´ë»óÀÚ°¡ ¿òÁ÷ÀÌÁö ¾Ê°í °íÁ¤µÈ ÀÚ¼¼·Î °è¼Ó ÀÖÀ» °æ¿ì¿¡ ¿åâÀÌ ´õ ½±°Ô ¹ß»ýÇÕ´Ï´Ù. ô¼ö¼Õ»ó ȯÀÚ¿¡°Ô¼­ ¼Õ»ó ¼öÁØÀÌ ³ôÀ» ¶§ ±âµ¿·ÂÀÌ ¶³¾îÁ® ¿åâÀÇ ¹ß»ý À²ÀÌ Áõ°¡ÇÕ´Ï´Ù.
 

4) ¿µ¾ç »óÅÂ(Nutrition)
¿µ¾ç°ø±ÞÀÌ ÃæºÐÇÏÁö ¾ÊÀº ¼¼Æ÷µéÀº ½±°Ô ¼Õ»ó ¹Þ±â ¶§¹®¿¡ ¿åâ¹ß»ýÀÌ ´õ¿í Àߵ˴ϴÙ. Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ºÎÁ·ÇÑ ¿µ¾çÀº üÁß°¨¼Ò, ±ÙÀ§Ãà, ÇÇÇÏÁ¶Á÷ÀÇ ¼Õ½ÇÀ» °¡Á®¿Í °á±¹, ÇÇºÎ¿Í »À »çÀ̸¦ °¡±õ°Ô ÇÔÀ¸·Î½á ¿åâÀÇ À§ÇèÀ» Áõ°¡½ÃÅ°¸ç, ¿åâÀÌ ¹ß»ýÇÑ ´ë»óÀÚÀÇ 25%°¡ ¿µ¾çºÎÁ·ÀÌ ÀÖ´Ù´Â °á°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿åâÀÌ Àß ÀϾ ¼ö ÀÖ´Â ¿µ¾ç »óÅ´ ´ÙÀ½°ú °°½À´Ï´Ù.
¨ç ÀúüÁß : ¿µ¾çºÎÁ· »óÅ´ »ÀÀÇ µ¹ÃâºÎ¿¡ Äí¼ÇÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇÒ ¿¬Á¶Á÷·®À» °¨¼Ò½Ãŵ´Ï´Ù.
¨è ºñ¸¸ : üÁßÁõ°¡´Â ¼öÁ÷¾Ð·ÂÀ» Áõ°¡½Ãŵ´Ï´Ù. ºñ¸¸À¸·Î ¿òÁ÷ÀÓÀÌ ¹æÇص˴ϴÙ.
¨é Ç÷¾× : ÀûÇ÷±¸, Ç÷»ö¼Ò, Ç÷û¾ËºÎ¹Î ¹× serum ascorbic acidÀÇ °¨¼Ò´Â ±³¿øÁúÀÇ ÅëÇÕ¼ºÀÌ °¨¼ÒµË´Ï´Ù.
¨ê ½Ä»ç : ¿­·®, ´Ü¹éÁú, öºÐ, ºñŸ¹ÎC, ¾Æ¿¬ µîÀÇ ¿µ¾çºÐÀÌ ºÎÁ·ÇÏ¸é ±³¿øÁúÀ» º¯È­ ½ÃÄÑ Á¶Á÷À» Æı«½Ãŵ´Ï´Ù. 

5) ½À±â(Moisture)
ÇǺΰ¡ ½À±â¿¡ Àå½Ã°£ ³ëÃâµÇ¸é, ¿Ü»ó¿¡ ´ëÇÑ ÀúÇ×¼ºÀ» °¨¼Ò½ÃŲ´Ù. ½À±â¿Í °í¿­Àº ÇǺÎÆı«¸¦ ÀÏÀ¸Å°´Âµ¥ ¾Ð·ÂÀÌ ÀÖÀ» ¶§ Áõ°¡ÇÕ´Ï´Ù. ´ë¡¤¼Òº¯, ¹è¾×, ¹ßÇÑ µîÀ¸·Î ¹ß»ýÇÏ´Â ½À±â´Â ¾Ð·Â, ¸¶Âû, ÀÀÁý·Â°ú °°Àº ¹°¸®ÀûÀÎ Èûµé¿¡ ´ëÇÑ ÇǺÎÀÇ ÀúÇ×·ÂÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°¸ç ƯÈ÷ º¯½Ç±Ý À¸·Î ÀÎÇÑ ½À±â´Â ´ëº¯¿¡ Æ÷ÇÔµÈ ¹ÚÅ׸®¾Æ¿Í µ¶¼º¹°Áú¿¡ ÀÇÇØ Á¶Á÷ÀÇ Ç¥Çǹڸ®¸¦ ÀÏÀ¸Åµ´Ï´Ù.
 

6) Ç÷¾Ð(Blood pressure)
À̿ϱâ Ç÷¾ÐÀÌ 60mmHg ÀÌÇÏÀÎ ³·Àº µ¿¸Æ ¾ÐÀº ¾Ð·Â¿¡ ´ëÇÑ ÇǺÎÀÇ À籸¼ºÀ» ÀúÇϽÃÅ°°í ³·Àº ¿ÜºÎ ¾Ð·Â¿¡µµ ÇãÇ÷ »óŸ¦ ¹ß»ý½Ãŵ´Ï´Ù. ¼øȯºÎÀüÀ» µ¿¹ÝÇÑ ¼øȯ±â´É Àå¾Ö·Î Á¶Á÷ÀÇ »ê¼Ò °ø±ÞÀÌ ´õ ½ÉÇÏ°Ô ¹ÚÅ»µË´Ï´Ù.
 

7) ±âŸ
¨ç ³ëÀÎ : ³·Àº ¾Ð·ÂÀ¸·Îµµ Á¶Á÷ÀÇ ÇãÇ÷ ¹ß»ýÇÕ´Ï´Ù.
¨è Èí¿¬ : Èí¿¬ ½Ã Ç÷°ü ¼öÃà, »ê¼Ò¿î¹Ý ´É·ÂÀúÇÏ°¡ Á¶Á÷ÀÇ ³»±¸¼ºÀÌ °¨¼ÒÇÕ´Ï´Ù.
¨é Á¤½Å»óÅ : ÀÇ½Ä »óÅ°¡ ¸í·áÇÑ »ç¶÷Àº ÁÖ±âÀûÀ¸·Î »ý±æ ¼ö ÀÖ´Â ¾Ð·ÂÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°°í ÀûÀýÇÑ ÇǺÎÀÇ À§»ý »óŸ¦ Á¶ÀýÇÔÀ¸·Î½á ÇǺÎÀÇ ÅëÇÕ¼ºÀ» À¯Áö ÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸³ª ¹«°¨°¢, È¥µ·, È¥¼ö»óÅ´ ÀÚ°¡ °£È£ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´É·ÂÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°°í ÇǺμջóÀ» Áõ°¡½Ãŵ´Ï´Ù..
¨ê ¸¸¼º¼Ò¸ð¼ºÈ¯ÀÚ : ÇǺÎÀÇ ¿µ¾ç»óÅ°¡ ³ª»Ú±â ¶§¹®¿¡ ¿åâ¹ß»ý·üÀÌ ³ô½À´Ï´Ù.


3. ¿åâÀÌ Àß »ý±â´Â ºÎÀ§

¿ì¸® ¸ö¿¡¼­ »À°¡ Æ¢¾î³ª¿Â ºÎÀ§´Â ´Ù¸¥ °÷¿¡ ºñÇØ Äí¼Ç¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â Áö¹æÁ¶Á÷ÀÌ ÀûÀ¸¹Ç·Î ¿åâÀÌ Àß »ý±é´Ï´Ù. ƯÈ÷ ¾ûµ¢ÀÌ°¡ ÀÖ´Â ²¿¸®»À, ¾çÂÊÀÇ Ç㸮 ¹Ø Æ¢¾î³ª¿Â »À, ¸Ó¸® µÚ, ¾î±ú, µî»À, ÆȲÞÄ¡, ¹ßµÚ²ÞÄ¡, ¹«¸­ µî¿¡¼­ ¿åâÀÌ Àß »ý±é´Ï´Ù.
¹«ÀǽÄÀ¸·Î È°µ¿À» ÇÏÁö ¸øÇÏ°í 24½Ã°£ µ¿¾È ´©¿ö ÀÖÀ» ¶§, ¿ä½Ç±ÝÀ̳ª º¯½Ç±ÝÀ¸·Î ¾ûµ¢ÀÌ ºÎÀ§°¡ ½À±â°¡ ¸¹À» ¶§, ħ´ë¿¡ ±ò¾Æ³õÀº ȬÀ̺ÒÀÌ ÆØÆØÇÏÁö ¸øÇÏ°í ÁÖ¸§ÀÌ ÀâÇô ÀÖÀ» ¶§, ȯÀÚ°¡ ´©¿ö ÀÖÀ» ¶§ ¿ÊÀÌ ÇÑ°÷À¸·Î ¸ð¿© ±× ºÎÀ§¸¦ °è¼ÓÀûÀ¸·Î ¾Ð¹ÚÇÒ ¶§¿¡ ¿åâÀÌ Àß »ý±é´Ï´Ù. ¶Ç ¿µ¾çºÎÁ·À¸·Î Ç÷»ö¼Ò°¡ ºÎÁ·Çϰųª, ºÎÁ¾ÀÌ »ý±â°Å³ª, Áö¹æÁ¶Á÷ÀÌ ºÎÁ·ÇÒ °æ¿ì¿¡µµ ¿åâÀÌ Àß »ý±é´Ï´Ù.





4. ¿åâÀÇ ´Ü°èº° Áõ»ó

1) stage 1
¹ßÀû »óÅÂ. ¾Ð¹ÚÁ¦°Å ÈÄ 30ºÐ À̳»¿¡ ¼Ò½ÇµÇÁö ¾Ê´Â ¹ßÀû ÃâÇö.
: ÇǺΠ±× ÀÚüÀÇ ¼Õ»óÀº ¾ø´Â ´Ü°è

2) stage 2
ÀÏ´Ü »óó°¡ »ý±â¸é 2 ´Ü°è ÀÌ»ó.
: ÇǺΰ¡ ¹þ°ÜÁö°Å³ª ¹°ÁýÀÌ »ý±â°í Æп© ÀÖÀ» ¼ö ÀÖÀ½.

3) stage 3
»óó°¡ ´õ ±í°Ô Æп© ÀÖ°í, ±× ÇǺΠ¹ØÀÇ ¿¬ºÎ Á¶Á÷±îÁö ÁøÇàµÇ¾î ÀÖÀ» ¼ö ÀÖÀ½.

4)stage 4
»óó°¡ ÈûÁÙ, »À, ±ÙÀ°±îÁö ÁøÇàµÇ¾î ÀÖ´Â »óÅÂ


5.¿å⿹¹æ

¿åâÀÌ ¹ß»ýµÇ¸é Àß ³´Áö ¾Ê°í Á¡Â÷ ¿åâÀÌ È®ÀåµÇ¹Ç·Î ¿åâÀº ¿¹¹æÀÌ °¡Àå Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ¿åâÀ» ¿¹¹æÇϱâ À§Çؼ­´Â ¾Æ·¡¿Í °°Àº °£È£°¡ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.

¨ç ¿åâÀÇ ¹ß»ýÀ» ³ªÅ¸³»´Â ÁõÈÄ°¡ ÀÖ´ÂÁö ÇǺΰüÂûÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. ÇǺΰüÂûÀº üÀ§¸¦ ¹Ù²Ù°Å³ª, ¸ñ¿åÀ» ½Ãų ¶§, ±âÀú±Í¸¦ °¥¾ÆÁÙ ¶§ ½Ç½ÃÇÕ´Ù. ¿åâÀÇ ¹ß»ýÀ» ¾Ï½ÃÇÏ´Â ÁõÈÄ´Â ÇǺΰ¡ »¡°²°í, Â÷°í, â¹éÇÏ°í, ¿åâÀÌ ½ÃÀÛµÈ ºÎÀ§´Â ÀÌ¹Ì ÇǺΰ¡ ¹þ°ÜÁö°í Áþ¹°·¯ÀÖ½À´Ï´Ù.
¨è »¡°²°Ô µÈ ÇǺδ °ø±â¿¡ ÀÚÁÖ ³ëÃâ½ÃÄÑ °ÇÁ¶½ÃÅ°°í, ±× ºÎÀ§¸¦ ºÎµå·´°Ô ¸¶»çÁöÇÏ¿©
Ç÷¾×¼øȯÀ» ÃËÁø½Ãŵ´Ï´Ù. ±×·¯³ª ÇǺΰ¡ ¹þ°ÜÁö°í Áþ¹°·¯Áø °æ¿ì¿¡´Â ¿åâÀÌ ½ÃÀÛµÈ °ÍÀ̹ǷΠ±× ºÎÀ§´Â ¸¶»çÁöÇؼ­´Â ¾ÈµË´Ï´Ù.
¨é ȯÀÚÀÇ Ã¼À§¸¦ 2½Ã°£ °£°ÝÀ¸·Î ¹Ù²Ù¾î ÁÖ¾î ÇÑ ºÎÀ§°¡ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ¾Ð¹ÚµÇÁö ¾Êµµ·Ï
ÇÕ´Ï´Ù. üÀ§´Â ¿À¸¥ÂÊ ¡æ ¶È¹Ù·Î ¡æ ¿ÞÂÊÀ¸·Î ¹Ù²Û´Ù. üÀ§¸¦ ¹Ù²Ü ¶§ ÁÖÀÇÇÒ °ÍÀº ȯÀÚ¸¦ ²ø¾î´ç±âÁö ¸»°í ±¼¸®°Å³ª µé¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
¨ê ¿åâÀÌ »ý±æ °¡´É¼ºÀÌ ÀÖÀ» ¶§¿¡´Â °ø±âħ´ë, °¡¿îµ¥ ±¸¸ÛÀÌ ¶Õ¸° ¹æ¼®, Äí¼ÇÀÌ ÁÁÀº
¾çÅй漮À» ±ò¾ÆÁÝ´Ï´Ù.
¨ë ħ´ë¿¡ ±ò¾Æ³õÀº ȬÀ̺ÒÀÌ ¸»·Á¼­ ÁÖ¸§ÀÌ »ý±âÁö ¾Êµµ·Ï Ç×»ó ÆØÆØÇÏ°Ô Æì ÁÝ´Ï´Ù.
¨ì ȬÀ̺ÒÀÌ ¶¡À̳ª ¼Òº¯ÀÌ ¹¯¾î ÃàÃàÇϰųª ´ëº¯ÀÌ ¹¯¾îÀÖÀ¸¸é Áï½Ã °¥¾ÆÁÖ°í, Ç×»ó
°ÇÁ¶ÇÏ°Ô À¯ÁöÇÕ´Ï´Ù.
¨í °í¹«¹æÆ÷³ª °í¹«·ù´Â ¹Ù¶÷ÀÌ ÅëÇÏÁö ¾ÊÀ¸¹Ç·Î °¡´ÉÇÑ »ç¿ëÇÏÁö ¾Êµµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù.
¨î ÇǺΰ¡ ±ÜÈ÷°Å³ª »óó°¡ ³ªÁö ¾Êµµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù.
¨ï ÇǺΰ¡ °ÇÁ¶ÇÑ °æ¿ì¿¡´Â Áö¹æ¼º ·Î¼ðÀ» ¹ß¶óÁÝ´Ï´Ù.
¨ð ¿µ¾ç¼Ò°¡ dzºÎÇÑ À½½ÄÀ» Àß ¸Ô½À´Ï´Ù. ¿¹¸¦ µé¸é °í±â, Äá, ¿ìÀ¯, °¢Á¾ °úÀÏ, ¾ßä µî
¨ñ °üÀý¿îµ¿À» 4½Ã°£¸¶´Ù ½Ç½ÃÇÏ¿© ÇǺο¡ Ç÷¾×¼øȯÀÌ Àß µÇµµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù.

   

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